第9回足首のナチュラルビューティーを演出せよ
女も男も、「引き締まった足首」を目指せ
今回は、足首からふくらはぎにかけての話です。
足首が締まっている外観は男女問わず、大変、アクティブな印象とともに、魅力的に映ります。最近では、その魅力を強調するデザインの短いソックスも流行しています。引き締まった足首は、俊敏さと優雅さを同時に印象づけます。
「おしゃれは足元から」という表現をよく聞きますが、足元の印象でかなり、雰囲気が変わります。これは、女性がハイヒール履くと足元にメリハリが与えられ、グッと優雅な印象になることからもわかります。その優雅さを、ナチュラルビューティーとして表現するのが、「引き締まった足首」なのです。男性の場合でしたら、引き締まった足首は、俊敏で、鍛えられたイメージを人に与えるでしょう。足首は、自分が思う以上に魅力的なボディパーツなのかもしれません。
アクティブな足元を演出する「ふくらはぎ」ふくらはぎについても同様です。女性はとかく「細く」と願うわけですが、「棒のよう」であるよりも、美しい流線形を描いているほうが断然、魅力的だと思います。男性であっても、締まった足首への大きなメリハリをふくらはぎで形成すれば、アクティブな足元を演出できます。これから暖かくなる季節、メリハリのある美しい足首のラインを披露して、周りをあっと言わせてみてはいかがですか？
■ワンレッグカーフレイズ
壁に手を付きながら片足で立ち、浮かした足は軸足の上に乗せて、軸足の膝を伸ばしたまま、足首の上下を繰り返します。この際、下げる時は必ず、コントロールを忘れずにゆっくり行うこと。動作を大きくとり、つま先立ちで一瞬静止したら、ゆっくりと下りてきます。筋肉が熱くなる感覚を追求しましょう。1日おきから始めて目標は週5回、1セット10〜20回で片足につき2〜3セット目安。また、壁から離れて立つほどハードになります。
